肺是身体最“细嫩”的内脏器官，会受里外要素损害，是身体比较容易安全防护的防御。 做为五脏六腑的“寡宿”，肺如伞，务必防水防雨，秋天好好地健康养生，才能保障秋天安全。

下面给大家介绍的那些美食是肺部的“大救星”。 一天吃一点，消除肺部废弃物，让肺部更滋养。

01梨

梨鲜嫩多汁，有“山泉水”的美称，具备生津润燥、净心下火、清热去火等作用。

能够很好地滋养肺部、支气管炎、呼吸道，也有助消化、增进食欲。

秋天多吃梨，能有效改善干躁所引起的皮肤发痒、口鼻干燥等不适。

02纯蜂蜜

常见纯蜂蜜对心脑血管病人十分有利，最重要的是纯蜂蜜有保肝的功效，能促进肝细胞再生，对脂肪肝的产生有一定的抑制效果。

对培养肺津也挺好。 排出来烟毒都不会损害肺部。

03黄菊花茶

黄菊花茶有显著扩张冠状动脉、提高冠状动脉流量功效。

对心肌梗塞、冠心病、高血脂症等老年性疾病都有良好的功效，进而有祛病延年的功效。

04鱼腥草茶

吸烟者喝鱼腥草茶能减轻吸烟对烟焦油等烟毒伤害，防止慢性咽喉炎、肝癌。

由于有利尿的作用，因此也可用作尿道感染、尿频尿急涩。 鱼腥草是非常适合吸烟者食材，能消除肺火，清除烟毒。

提前准备晒干鱼腥草根，每日取一点冷水侵泡喝，能减轻吸烟导致的不良影响，防止慢性咽喉炎、急性支气管炎等功效。

05白木耳

白木耳，也是中医润肺止咳养肺的推荐量食材之一。 比较好的食用方法是可以直接制成汤。 最好是放枸杞和红枣。 那样，白木耳效果就出色了，我还记得放老冰糖。

06枇杷果

吸烟时，肺易干躁，枇杷果营养全面，具备润肺化痰、清热去火等功效，可润五脏、滋润心肺功能。

针对常常吸烟的人来讲，吃枇杷能保护人体呼吸道黏膜，合理降低烟毒对身体造成的伤害。

07青柠檬

青柠檬带有维生素b21、维生素b22、维C等几种营养元素，青柠檬高偏碱有利于止咳润肺、生津止渴健脾胃，清除肺部内毒素。

此外，还含有大量的有机物、柠檬酸钠、高偏碱，合理协助肺部身体排毒。

德元升提示：“我养你啊肺三法。”

“简单的养肺方式：喝一杯热水。”

引入顶着蒸气水，立即吸进水蒸汽。 每一次10分钟，早晚各一次，可润肺止咳。

德元升提醒：养肺最好的方法：积极干咳

每天早上起来后，挑选生活阳台等新鲜空气的区域，积极主动干咳，能够消除呼吸系统和肺部污染物质，降低肺部危害。

德元升提醒：“这是最简单养肺方式。” 张着嘴笑

培养肺方法有很多种，但“笑”应该是最“划算”效果。 笑绝对是身体比较好的“健身运动”。 特别是对呼吸道而言，笑会让肺部扩大。 人们在笑中无意识的深吸气、清理呼吸系统，使呼吸顺畅。